STEP 01 · 정밀 검사
수면 패턴 분석
HRV 자율신경 검사, 수면 일지, 종합 심리검사를 통해 불면증의 신체적·심리적 원인을 객관적으로 측정합니다. 동반된 우울·불안 여부도 함께 확인합니다.
불면증 클리닉
"잠 못 드는 긴 밤의 끝,
당신에게 평안한 아침을 선물합니다."
불면증은 인구의 20-30%가 호소하는 흔한 질환이며, 60대 이상에서는 30% 이상입니다. 우울증·불안증·만성통증을 동반하는 경우가 흔합니다. 마음사랑은 수면제 의존을 줄이는 인지행동치료(CBT-I)를 중심으로 자연스러운 수면 리듬을 회복시켜 드립니다.
밤마다 이런 괴로움을
겪고 계신가요?
예민한 성격, 유전적 소인, 스트레스, 환경 문제, 불규칙한 생활 등 불면증의 원인은 복합적입니다. 본원 불면증 클리닉은 수면제를 통한 일시적 해결을 넘어, 환자분이 스스로 깊고 편안한 잠을 잘 수 있도록 자연스러운 수면 리듬을 찾아드립니다.
2~3주 이상 지속된다면 체계적 진단 필요
다음 중 하나라도 2~3주 이상 지속된다면 전문가 상담을 권합니다.
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입면 장애
침대에 누워 잠들 때까지 30분 이상.
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수면 유지 장애
밤중에 자꾸 깨고 다시 잠들기 어렵다.
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조기 각성
원치 않는 이른 새벽에 눈이 떠진다.
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낮 시간의 고통
만성 피로, 집중력 저하, 낮졸음.
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예민함 증가
사소한 일에 짜증·화가 늘었다.
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수면제 의존
약 없이는 잠들 수 없다는 두려움.
Treatment Process
불면증 치료 3단계
약에 의존하지 않고 본인의 수면 리듬을 되찾는 것이 목표입니다.
STEP 02 · 인지행동치료(CBT-I)
수면 위생 · 자극 조절
"잠들지 못하면 어쩌지"라는 불안한 생각의 패턴을 교정합니다. 침대=수면 연결을 회복하는 자극 조절법, 수면 효율을 높이는 수면 제한법을 함께 훈련합니다.
STEP 03 · 안전한 약물치료
필요시 단기간만
불면 증상의 정도에 따라 최소량의 약물로부터 치료를 시작합니다. 호전되는 대로 감량합니다.
FAQ
자주 묻는 질문
수면제를 한번 먹기 시작하면 끊을 수 없나요?
현대의 수면제는 종류에 따라 의존성 위험이 다릅니다. 마음사랑은 비의존성 수면제를 우선 사용하고, 인지행동치료를 병행해 약 없이도 잠들 수 있는 상태를 만드는 것을 목표로 합니다.
노인이 잠 안 오는 것은 자연스러운 것 아닌가요?
노화로 수면이 얕아지는 것은 자연스럽지만, 일상생활에 지장을 줄 정도라면 치료가 필요합니다. 노인 불면증은 우울증·치매 위험과도 연결되므로 조기 진단이 중요합니다.
CBT-I가 무엇인가요?
불면증을 위한 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia)입니다. 약물 없이 수면을 회복시키는 1차 권장 치료로, 미국·유럽 학회가 만성 불면증의 표준 치료로 인정한 방법입니다.
마지막 업데이트: 2026-05-21
평안한 밤을 되찾으세요.
편하실 때 전화 주시면 친절히 안내해 드립니다.